Создам удобное расписание
и организую тренировки в любых условиях (дома, в зале, на улице) для тебя

Гибкость

Выстрою эффективный режим
и систему тренировок, вне зависимости от времени и места

Система

Наша коммуникация выстраивается с вниманием, заботой и поддержкой при помощи живого общения

Поддержка

Я адаптирую программу тренировок и питания под ваши личные особенности здоровья

Здоровье

При работе с мной, как с личным тренером вы забудете об отсутствии результата и переживаниях

Результат

результат

За последнее время я прошла множество обучающих программ по работе с осанкой, питанием, тренировками при ограничениях и онлайн-сопровождению.

В фитнесе важно понимать физиологию, питание, медицинские ограничения. Мое образование гарантирует, что каждая программа строится на доказательной базе, безопасно и индивидуально

мое образование

Для начала необходимо научиться слушать свое тело, а я научу как его понять

Главный результат не килограммы, а уверенность которая останется с вами навсегда

Основная цель не снижение веса, а обрести здоровые отношения с едой и выбрать спорт для женского здоровья

Я предлагаю не просто тренировки, а гибкую экосистему
для достижения цели, где вы сами выбираете, где комфортнее заниматься сегодня, не теряя в качестве и эффективности

моя философия

моя методика

посмотри видео

Хочу поделиться своим опытом работы с Сашей — потрясающим тренером и невероятно приятным человеком! С самого первого сообщения мы сразу нашли общий язык и буквально словили ту самую «связь». Каждая онлайн-встреча проходит в очень тёплой атмосфере — я чувствую, что могу спокойно задавать любые вопросы.

Особенно хочу отметить наши еженедельные консультации по питанию. Благодаря Саше я разобралась в важных для себя моментах и, самое главное, сделала своё питание комфортным и подходящим именно для меня. Саша бережно подходит к любым моим запросам, и с ней приятно идти к своим целям. Очень рада, что выбрала именно её!

Алина Б.

ведение с питанием

Вначале у меня были сомнения относительно онлайн-формата тренировок: думала, что без живого присутствия тренера сложно будет разобраться с тренажерами и правильно выполнять упражнения. Однако эти сомнения быстро прошли, так как Александра тщательно следит за техникой выполнения упражнений.

Также очень ценю персональный подход. Все мои пожелания были учтены. Занятия разрабатываются специально под меня, с учётом моих возможностей и целей, что невероятно важно для достижения результатов. Кроме того, с Александрой очень комфортно общаться, что делает тренировки не только полезными, но и приятными.
Самое главное — с Александрой у меня появилась настоящая мотивация к занятиям спортом. Каждое занятие приносит удовольствие, и я с нетерпением жду следующей тренировки.

Арина

тренировки

Уже пару недель занимаемся с Александрой, очень приятный и внимательный тренер, всегда на связи.
По тренировкам: Очень приятные упражнения, во время которых прям чувствуешь как включается тело. Сначала Александра показывает и подробно объясняет, что и как делать, потом внимательно следит за техникой, если что‑то не так обязательно поправит, что тоже очень важно. С таким тренером у вас не будет неправильной техники, и как следствие, проблем со здоровьем.

По нутрициалогии: Это вообще что-то невероятное. Нет архаичных представлений «не едим после 18, никаких булок, чистое пп и вообще ешь только гречу с курицей». Плавное введение в гармоничное питание, без жёстких запретов. Если вы всю жизнь, как и я, не особо понимали, что вообще нужно есть, а питание было хаотичным, то Александра выведет вас к пониманию как сделать питание более правильным, при этом не садясь на грустные диеты

София

ведение с питанием

Ощущения после тренировок просто волшебные. Настроение поднимается, чувствую эмоциональное освобождение. Я ухожу с занятий с чувством,
что я машина убийца — и это кайф.
Но, пожалуй, самое ценное, это то, какой Саша человек. С ней очень легко, поддерживающе и комфортно.
В целом — мне всё очень нравится. Хочется сохранить этот ритм и внутреннее состояние. Большое спасибо, Саше!!!❤️

Хочу сказать огромное спасибо за тренировки. Мне правда очень нравится и сама программа, и то, как всё выстроено. Формат занятий онлайн оказался для меня супер-удобным — чувствуется свобода, но при этом есть чёткая структура и поддержка, что для меня очень важно. Отдельное спасибо за индивидуальный подход. Упражнения подбираются под мои ощущения, и если что-то не подходит, Саша сразу предлагает альтернативу. Например, я не фанатка всяких суперкардио-интенсивов и она с огромной душой меняет формат, не делая из этого проблему. Это благословение🙏!

Анастасия

тренировки

С Сашей очень комфортно, для меня это был один из решающих факторов, так как у меня было достаточно тренеров, которые доводили до слез своими словами о том, что я жирная и до десяти потов ненавистным кардио.
С Сашей такого нет, она всегда поддерживает и ни разу я не слышала и не чувствовала от нее осуждения.

Что касается самих тренировок, мне очень нравится,
что я не «убиваюсь», у меня нет ощущения прям жесткой тренировки или усталости, а эффект я замечаю. Очень много функциональных упражнений чтобы за 20 минут потренировать все тело, это тоже очень помогает.

Про конкретные результаты — я сильно слежу за питанием, но тренировки и доп. расход калорий не могут не помогать, и между 25 февраля и 25 марта разница в моем весе составила 5 кг!

Спасибо большое, Саша!
Апдейт! Уже -8кг❤️

Надежда

ведение с питанием

Мы занимаемся уже 2 недели и консультируемся по питанию)
По тренировкам Саша очень следит за правильным выполнением и постановкой, поддерживает, ускоряет секунды, успокаивает) в переломные моменты напоминает, что в первый раз может не получиться, не даёт моему слабому духу упасть)

Со своей стороны хочу отметить энергетику и настроение, которое Саша создаёт на тренировках) для меня это важно! На первой тренировке я подумала: «С таким настроем я бы хотела провести остаток дня». Нет негатива, все легко, тепло и приятно)

По питанию Саша старается найти ко мне подход: даже когда я саботирую, она с понимаем ищет варианты, которые смогли бы меня вернуть в нужное направление. Питание стало чище, есть понимание, для чего я это делаю
Мне все нравится!

Алина

ведение с питанием

С Сашей занимаемся уже пару месяцев. Она очень грамотный тренер как для начинающих, так и людей с опытом. Лично я уже много лет ходила в зал, а так же занималась различными видами спорта, но постоянно меняла вид деятельности
из-за травм. Саша совершенно поменяла подход к тренировкам.

Во-первых, во время каждого занятия мы четко отрабатываем технику, что помогло избавиться от боли в спине.
Во-вторых, во время тренировок мы осваиваем новую вариацию упражнений и затронутые мышцы. Помимо упражнений и техники в начале наших занятий мы поработали над дыханием, что очень помогает в повседневной жизни — меньше усталости при кардио-нагрузках и умение расслабиться перед сном и в стрессовых ситуациях. 
В целом, благодаря регулярным тренировкам с Сашей появилось желание больше двигаться каждый день, улучшилось самочувствие и дисциплина. Занятия всегда приятны, Саша очень отзывчивый и внимательный тренер. Очень рекомендую!

Анна

тренировки

18 990 ₽

Весь пакет « СТАНДАРТ »

Глубокий анализ вашего текущего рациона и пищевых привычек

Подбор индивидуальных практических рекомендаций с целью экологичной коррекции питания

Срок действия абонемента:

Стоимость абонемента:

30 дней

Полноценное ведение по питанию с практическими заданиями, которые легко выполнять, и применять их решения в повседневной жизни для самых занятых и тех, у кого очень мало времени

Это не просто абонемент на тренировки. Это ваша персональная программа
полного перезапуска тела и привычек.

Есть оплата « долями »

«ВСЁ ВКЛЮЧЕНО»

14 990 ₽

БАЗОВЫЙ

12 персональных тренировок
в формате видеозвонка (45- 60 минут )

Индивидуальная программа, адаптированная под ваши цели

Постоянная поддержка и мотивация

Анализ прогресса и корректировка плана тренировок по мере ваших возможностей, целей и здоровья

Срок действия абонемента:

Стоимость абонемента:

30 дней

Этот пакет создан для тех, кто уверенно настроен на достижение результата

За 12 занятий мы заложим прочный фундамент правильной техники, выработаем здоровые привычки и запустим эффективный процесс трансформации вашего тела

Есть оплата « долями »

ДОЛГОСРОЧНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ

Цена со скидкой — 10 %

на любой долгосрочный абонемент

ОПТИМАЛЬНЫЙ

40 000 ₽

Стоимость абонемента:

«Покупая абонемент на 3 месяца, ты не только делаешь осознанный вклад в свое здоровье, но и существенно экономишь по сравнению с помесячной оплатой »

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ

157 000 ₽

Стоимость абонемента:

«Покупая абонемент на год, ты закрепляешь за собой стабильность и поддержку, а результат становится частью твоей жизни, а не временной историей к отпуску»

ПРЕМИУМ

78 500 ₽

Стоимость абонемента:

" Мы не просто тренируемся. Мы реализуем поэтапный план на 6 месяцев с контрольными точками по достижению результатов "